Un'ora alla settimana di movimento morbido e senza sforzo che oltre a facilitare una postura corretta, permette di rilassare corpo e mente. Questo corso è stato studiato per chi desidera migliorare la propria salute e il proprio stato fisico e psichico. Impareremo poco a poco le posizioni, i movimenti, le respirazioni e le forme, a mani nude o con la spada. E' un corso per chi non ha fretta, o meglio per chi vuole un'oasi di calma nella vita. I principali effetti sulla salute sono recupero della mobilità, diminuzione della tensione muscolare esterna ed interna, aumentata efficienza respiratoria, maggiore coordinazione ed equilibrio. Ma l'effetto forse più importante è l'acquisizione della coscienza del proprio "movimento".